Groeisessie Sterk in je schoenen

Voel je je vaak overprikkeld? Is “nee” zeggen moeilijk? Merk je dat je soms achteraf denkt: “Dit voelde niet oké,” zonder dat je goed weet waarom?

Dan zijn de groeisessies Sterk in je Schoenen misschien iets voor jou! In deze reeks van zes groepssessies, speciaal voor jongvolwassen vrouwen met autisme, leer je stapsgewijs je eigen grenzen herkennen, bewaken en op een rustige manier communiceren. Met een kleine groep van maximum twaalf deelnemers gaan we samen aan de slag om meer zelfvertrouwen en rust te vinden in je dagelijks leven.

Wat kan je verwachten?

Tijdens dit traject leer je:

• Je eigen grenzen herkennen en de signalen opmerken vóór het te laat is.
• Duidelijk “nee” zeggen zonder schuldgevoel.
• Overprikkeling vermijden door je comfortzone beter te bewaken.
• Je rust en energie bewaren door de kracht van je eigen grenzen.

Elke sessie zit vol praktische tips, concrete oefeningen en inzichten waarmee je thuis aan de slag kan. We begeleiden je stap voor stap, zodat je je na dit traject sterk genoeg voelt om in iedere situatie rustig, vriendelijk en vastberaden op je grenzen te kunnen vertrouwen.

Inbegrepen: Je krijgt een handig werkboekje mee naar huis waarin je per dag 5 minuten reflecteert op situaties binnen je comfortzone, leerzone en paniekzone. Aan het einde van elke week kijk je kort terug en krijg je een helder overzicht van je persoonlijke groei.

Deze sessies kaderen in het project met VAPH, de eerste sessie tekenen jullie een formulier om ons de RTH-punten toe te kennen.

Inschrijven

Inschrijven kan via een mail naar marleen [at] autismeleeft.be (marleen[at]autismeleeft[dot]be).
Je ontvangt dan verdere info.